Warum ich dir helfen kann
Mit meinem Coaching konnte ich bereits vielen Menschen helfen, ihren Prüfungsstress zu bewältigen und endlich wieder erfolgreich in der Schule oder im Studium zu sein.
Aus meiner beruflichen Laufbahn in der inklusiven Pädagogik und meiner Leidenschaft für Yoga habe ich einen
ganzheitlichen Ansatz entwickelt.
Dieser verbindet moderne Coaching-Techniken, effektive Lernmethoden und die Prinzipien des Yoga, um dich dabei zu unterstützen, deine Prüfungs- und Versagensangst in den Griff zu bekommen.
Mein Werdegang
- Studium Lehramt an Förderschulen an der Justus-Liebig-Universität Gießen
- Lehrkraft für besondere Aufgaben und wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institut für Förderpädagogik und Inklusive Bildung der Justus-Liebig-Universität Gießen
- Ausbildung zum Prüfungs- und Auftrittscoach PAC® Timo Nolle, Kassel
- Ausbildung zur Yogalehrerin (200 RYT) Unit Yoga - Wiesbaden
Warum ich weiß,
wie es dir geht
Kurz gesagt:
Weil es mir genauso ging wie dir!
In meiner Schulzeit und während meines Lehramtsstudiums kämpfte ich selbst mit starker und zermürbender Prüfungsangst.
Besonders furchtbar waren für mich Vorträge, Referate und ganz generell mündliche Prüfungen. Teilweise war es so schlimm, dass ich Atemnot bekam und Vorträge abgebrochen werden mussten.
All das führte beinahe zum vorzeitigen Ende meines Studiums.
Durch meine eigenen Erfahrungen weiß ich also sehr genau, wie Prüfungsangst und die Angst, zu versagen, dazu führen können, an sich und seinen Fähigkeiten zu zweifeln.
Ich kenne die Gründe, in lähmendes Aufschieben zu verfallen und seine Möglichkeiten dadurch nicht voll nutzen zu können.
Als erfahrener Coach möchte ich dir deshalb helfen, deine Prüfungsangst zu überwinden und dein volles Potenzial zu entfalten, damit auch du wieder erfolgreich im Studium oder deiner Ausbildung sein kannst.
Warum ich das hier mache
Prüfungen sind Teil unseres alltäglichen Lebens. Und tatsächlich zeigen aktuelle Studien, dass beinahe jeder Mensch mindestens einmal im Leben von Prüfungsangst betroffen ist. Prüfungen und Prüfungsangst gehören also unmittelbar zusammen.
Während meiner früheren Tätigkeit als Dozentin und wissenschaftliche Mitarbeiterin begegnete ich regelmäßig Studierenden, die unter großem Prüfungsstress und Leistungsdruck standen. Viele davon litten an Prüfungsangst.
Das Perfide daran:
Fast alle dachten, sie wären mit diesem Problem allein und es könne ihnen niemand helfen.
Diese Erlebnisse öffneten mir die Augen, dass Prüfungsangst eine weit verbreitete Herausforderung darstellt.
Trotzdem wird sie immer noch deutlich unterschätzt und teilweise sogar als unwichtig abgestempelt.
Kaum jemand weiß, wie man mit diesen Herausforderungen umgehen kann.
Aus diesem Antrieb heraus habe ich mich entschlossen, Menschen mit Prüfungsangst mit meinem Coaching-Programm zu helfen.
Individuelles Coaching bei Prüfungsangst: Ängste überwinden, Selbstvertrauen steigern
Prüfungsangst-Coaching hilft dir, deine Prüfungsangst zu überwinden und selbstbewusst Prüfungen zu meistern. Durch passgenaues Coaching und gezielte Techniken lernst du, mit blockierenden Gedanken und Stress umzugehen, um Prüfungen souverän zu bestehen.
In meinem Coaching kombiniere ich individuell angepasste Methoden aus dem Prüfungs– und Auftrittscoaching mit effektiven Yoga– und Achtsamkeitstechniken, um deine Prüfungsangst zu reduzieren und dein Selbstvertrauen zu stärken.
Zusammen analysieren wir deine aktuelle Situation, identifizieren deine persönlichen Herausforderungen und entwickeln eine maßgeschneiderte Strategie, um deine Ziele zu erreichen.
Das Coaching umfasst:
Analyse von Lerntechniken
Ich helfe dir, die für dich optimalen Lerntechniken zu finden. Gemeinsam analysieren wir deine Art zu lernen sowie deine Konzentrationsfähigkeit und Motivation. Basierend darauf entwickeln wir deine individuelle Lernstrategie - vom effektiven Karteikarten-System bis hin zu Lerngruppen und Prüfungssimulationen. Mein Coaching unterstützt dich dabei, deine Schwächen und Stärken zu erkennen, Lernblockaden abzubauen und dein Selbstvertrauen für Prüfungen zu steigern.
Strategien zur Stressbewältigung
Als Prüfungsangst-Coach biete ich individuelle Strategien zur Stressbewältigung wie Yoga, Achtsamkeitsübungen sowie Methoden aus der positiven Psychologie an. Gemeinsam stärken wir deine Resilienz, reduzieren Stress und steigern deine Performance in Prüfungen. Alle Techniken, die ich dir zeige, können ganz leicht zuhause nachgemacht werden. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung.
Entwicklung deiner individuellen Prüfungsstrategie
Prüfungen können eine große Herausforderung sein, aber mit der richtigen Strategie kannst du dich erfolgreich darauf vorbereiten und deine Angst reduzieren. Wir erstellen gemeinsam deine individuelle Prüfungsstrategie, die auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Dazu schauen wir uns dein Zeitmanagement, deine Lernmethoden und deinen Umgang mit Fehlern genau an, sodass du du deine Angst reduzieren kannst und deine Leistungen verbesserst.
Arbeit an negativen Glaubenssätzen
Ich helfe dir, negative Glaubenssätze zu erkennen und abzubauen. Gemeinsam analysieren wir deine Ängste, hinterfragen sie kritisch und ersetzen sie durch positive Glaubenssätze. Mit unterschiedlichen Techniken wie Self-Talk und Selbstmitgefühl stärkst du dein Selbstvertrauen vor, während und nach Prüfungen. Auf diese Weise unterstützt dich mein Coaching, Schritt für Schritt an deinen Glaubenssätzen zu arbeiten und dich erfolgreich auf Prüfungen vorzubereiten.
Verarbeitung negativer Prüfungserfahrungen
Prüfungsangst wird oft durch negative und teilweise traumatische Erfahrungen in vorausgegangenen Prüfungen ausgelöst. Als Prüfungsangst-Coach unterstütze ich dich bei der Verarbeitung dieser Erfahrungen. Gemeinsam analysieren wir belastende Erlebnisse, um Ängste aufzulösen, damit du endlich wieder unbelastet, gelassen und mit Selbstvertrauen in Prüfungen gehen kannst.
Durch diesen ganzheitlichen Ansatz reduzierst du langfristig deine Prüfungsangst, steigerst deine Leistungen und meisterst Prüfungen entspannter und erfolgreicher.
Meine Angebote für dich
Egal ob Klausur, mündliches Examen oder Abschlussprüfung:
Mit meinen Angeboten bist du bestens gewappnet.
Coaching | Langzeit
Nachhaltige Veränderung braucht Zeit
891€
Eine harte Nuss zu knacken? Das braucht Zeit. Nimm sie dir!
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(online via Zoom) - 1x Analyse–Termin 60 Minuten (online via Zoom)
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durch 1:1–Gespräche - persönlicher Support
via WhatsApp (Mo–Fr) - Ganzheitlicher Ansatz zur Bewältigung von Prüfungsangst
- Individuelle Techniken und Strategien für deine spezifischen Bedürfnisse
Coaching | Kurzzeit
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Kurzzeit–Coaching für deine Themen. Wir lösen deine inneren Handbremsen.
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- 1x Analyse–Termin 60 Minuten (online via Zoom)
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durch 1:1–Gespräche - persönlicher Support
via WhatsApp (Mo–Fr) - Ganzheitlicher Ansatz zur Bewältigung von Prüfungsangst
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- persönlicher Support via WhatsApp (Mo-Fr)
- Individuelle Beratung auf deine Situation zugeschnitten
- Sofortige Anwendbarkeit der Techniken - keine Theorie
Du, ohne mein Coaching
Ohne mein Coaching bleiben deine Prüfungen genauso wie sie immer schon waren: Du stehst vor einer Vielzahl von Herausforderungen und die Schule oder dein Studium bleibt eine unnötige Quälerei.
Du, mit meinem Coaching
In meinem Coaching lernst du, deine Prüfungsangst zu überwinden. Klarheit, Selbstvertrauen und optimale Vorbereitung werden deine Wegbegleiter. Deine Ergebnisse nach dem Coaching können sein:
Das sagen meine Klient:innen
4.94 von 5
Das Coaching bei Laura hat mich in einer sehr schwierigen Lebensphase erreicht und maßgeblich dazu beigetragen, dass ich meine Prüfungsangst verändern und verbessern konnte.
Lauras außergewöhnliche Kompetenz und ihr ausgeprägtes Einfühlungsvermögen, kombiniert mit ihren effektiven Methoden, haben mir geholfen, Prüfungen nicht nur zu bestehen, sondern diese auch mit innerer Ruhe anzugehen.
Besonders hervorzuheben ist Lauras Fähigkeit, tief verwurzelte Glaubenssätze zu identifizieren und zu verändern. Durch ihre Unterstützung konnte ich lernen, meine inneren Blockaden zu überwinden und ein neues Selbstvertrauen zu entwickeln. Dies hat sich nicht nur in meiner Prüfungsleistung niedergeschlagen, sondern auch in der Wahrnehmung meiner Mitmenschen.
Ein bemerkenswertes Erlebnis war das Kompliment, das ich nach einer Prüfung erhielt. Eine Person sagte mir, sie halte mich für unglaublich kompetent und dass mein ruhiges und authentisches Auftreten sie so beeindruckt habe, dass es ihr egal gewesen wäre, was ich berichtet hätte – sie hätte mir alles geglaubt. Ein solches Lob, das weit über meine eigene Selbstwahrnehmung hinausgeht, hat mich sehr gefreut und motiviert.
Durch Lauras Coaching habe ich gelernt, langsam an meine eigenen Fähigkeiten zu glauben, selbst wenn dies zunächst bedeutet, das eigene Hirn auszutricksen. Ihre Unterstützung hat dazu beigetragen, dass ich nicht nur fachlich, sondern auch persönlich gewachsen bin. Laura hat mir gezeigt, dass es möglich ist, Prüfungsangst zu vielleicht nicht völlig zu überwinden, aber zu verändern und somit das eigene Potenzial voll auszuschöpfen.
Um irgendwann Fremd- und Selbstwahrnehmung nicht mehr völlig verschieden zu wissen und um dem Punkt, die Prüfungsangst wirklich einmal gänzlich zu überwinden, näher zu kommen, werde ich auch weitere Stunden bei Laura buchen.
Anna
Studentin
Ich mache das Coaching von Laura seit einigen Wochen und bereits nach kürzester Zeit hat sich meine Prüfungsangst deutlich vermindert. Entspannt ging ich in eine wichtige Prüfung von der Uni und blieb auch während der Prüfung ruhig - vorher undenkbar. Tagelang habe ich mich vor jeglichen Prüfungen schon verrückt gemacht und Blackouts während den Prüfungen gehabt. Doch diesmal mal nicht!
Laura und ich hatten die Vereinbarung, dass ich einen Tag vor der Prüfung nicht bzw. nur bis zum frühen Mittag Lernen darf und am Morgen der Klausur keine Lernzettel mehr anschaue. Es hat mich eine enorme Überwindung gekostet, aber ich habe mich an unsere Vereinbarung gehalten. Und wie sich zeigte, war diese Vereinbarung, Lauras Lerntipps, Strategien gegen die Angst und ihr stets offenes Ohr die entscheidenden Faktoren für eine gelungene Prüfung! Das Coaching mit Laura hilft, sich seiner Prüfungsangst selbstbewusst zu stellen. Und auch wenn man hierbei manchmal aus seiner eigenen Komfortzone raus muss: Wenn Prüfungsangst ein Thema deines persönlichen Lebens ist, kontaktiere Laura. Sie hilft mit ganzen Herzen und geht wirklich individuell auf dich ein!
Lauras Lerntipps, Strategien gegen die Angst und ihr stets offenes Ohr habe ich diesen Erfolg zu verdanken.
Tatjana
Studentin
Das Coaching für Präsentationssituationen von Laura, hat mir sehr gut gefallen. Die Ideen und Strategien welche sie parat hatte waren nicht nur nützlich, sondern sie ließen sich im Alltag integrieren oder kurz vor der Prüfungs-/Präsentationssituation anwenden. So dass man sich vor derartigen Situationen gewappnet fühlt. Durch einfache Erklärungen, welche den Hintergrund der Strategien erklärt fühlt man sich in kompetenten Händen und kann sich die Taktiken einfacher einprägen. Durch Lauras offene, wohlfühlende und verständliche Persönlichkeit hat man am ganzen Coaching Motivation und Spaß und ist daher bereit aus seiner eigenen Komfortzone zu treten. Ich kann das Coaching bei Laura nur empfehlen 😊
Suan
Student
Ich kann das Coaching von Laura nur weiterempfehlen. Egal ob bei Prüfungsangst oder anderen Schwierigkeiten beim Lernen, Vortragen etc. ist es sehr hilfreich. Laura hat mir geholfen, mich selbst und meinen Lernstand besser einschätzen zu können, und mir die Angst vor der mündlichen Examensprüfung genommen.
Ihre Methoden haben mich dabei unterstützt, das Gelernte miteinander zu verknüpfen, sodass mir diese in der Prüfung sehr geholfen haben. Auch wenn ich vor dem Coaching etwas Angst hatte, dass es unangenehm werden könnte, ist dem gar nicht so gewesen. Stattdessen war ich hinterher eher erstaunt, was für eine beruhigende Wirkung ihre Methoden hatten. Die Gestaltung der Methoden konnte ich auch ein wenig mitgestalten.
Laura selbst ist eine sehr liebe und engagierte Person. Mit ihr macht es sehr viel Spaß, zusammenzuarbeiten, sodass das ein oder andere Mal auch gelacht wurde. Ihr Coaching würde ich auf jeden Fall noch einmal machen und kann es daher wärmstens weiterempfehlen.
Sophie
Studentin
Die Zusammenarbeit mit Laura ist eine ganz besondere Erfahrung für mich gewesen. Sie ist einfühlsam und sehr differenziert auf meine Prüfungsängste und mich eingegangen. Dadurch haben wir keine pauschale Schablonenlösung gefunden, sondern eine, die ganz genau für mich und meine ganz eigenen Bedürfnisse passt. Ich gehe jetzt viel mutiger in Prüfungssituationen und kann die Strategien, die ich mit Laura gelernt habe, super anwenden. Vielen lieben Dank für alles!
Lea
Studentin
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Finde hier Antworten auf gängige Fragen zu meinem Prüfungsangst-Coaching.
Wie funktioniert das Online-Coaching?
Du buchst dir dein Paket bzw. deine Einzelsession in meinen Angeboten. Nach der Bezahlung erhältst du Zugriff auf meinen Buchungskalender und kannst dir dort einen für dich passenden Termin aussuchen. Nach der Buchung deines Termins bekommst du eine Mail. Ich verwende für mein Online-Coaching die Videokonferenz-Software "Zoom". In der Mail wird dir daher ein Zoom-Link zur Verfügung gestellt, den wir für unsere Coaching-Session(s) verwenden.
Im Coaching selbst bestimmst du, worüber wir miteinander sprechen bzw. woran wir arbeiten sollen. Ich stehe dir mit meinem Wissen und meiner Erfahrung gerne zur Seite. Mir ist die Arbeit auf Augenhöhe wichtig. Daher gilt grundsätzlich: Du bist Expert:in für dich und hast deshalb immer die volle Entscheidungsmacht über alles, was wir im Coaching tun und besprechen.
Was sind die Vorteile des Online-Coachings?
Online-Coaching bietet einige Vorteile gegenüber Coaching vor Ort.
Zum einen kannst du dir selbst deine Termine über meinen Buchungskalender frei buchen und das Coaching so optimal in deinen Alltag integrieren. Das nervige Koordinieren von Terminen fällt damit weg. Des Weiteren kannst du die Sessions von überall aus absolvieren - die einzigen Dinge, die du brauchst sind eine stabile Internetverbindung und ein internetfähiges Endgerät mit Mikrofon, Lautsprechern/Kopfhörern und Kamera. Damit sparst du dir lästige Anfahrten zu einer Praxis vor Ort. Außerdem biete ich dir durch Angebote wie den SOS-Call die Möglichkeit, auch kurzfristig und bei dringenden Angelegenheiten meine Expertise in Anspruch nehmen zu können.
Wie kann ich mich auf dein Online-Coaching vorbereiten?
Technische Vorbereitung: Ich verwende für meine Coachings die Videokonferenz-Software "Zoom". Bitte lade dir vor deinem Termin den Zoom Desktop-Client herunter und installiere diesen. Du erhältst darüber hinaus aber alle wichtigen Informationen in der Mail, die du nach der Buchung deines Termins erhältst. Teste vor Beginn der Session deine Internetverbindung sowie Kamera und Lautsprecher/Kopfhörer und Mikrofon.
Sonstige Vorbereitung: Ich empfehle, dass du dir einen ruhigen Ort aussuchst, wo du ungestört teilnehmen kannst.
Wie buche ich einen Termin bei dir?
Klicke in den Angeboten auf das für dich passende Paket, die SOS-Einzelsession oder auf einen der Links zum kostenfreien Erstgespräch. Nach der Bezahlung (Paket oder Einzelsession) erhältst du Zugriff auf meinen Buchungskalender. Sobald du dir dort einen Termin gebucht hast, wird dir dieser innerhalb weniger Minuten per Mail bestätigt. Die Mail enthält außerdem noch den Zoom-Link für die Session.
Ich muss den Termin verschieben bzw. absagen. Wie funktioniert das?
Du kannst Termine ganz leicht verschieben bzw. absagen über die Mail, die du als Buchungsbestätigung erhalten hast. Dort gibt es den Abschnitt "Termin umplanen oder absagen". Klicke auf den Link und wähle einen neuen Termin aus bzw. sage deinen Termin ab. Bitte versuche Termine rechtzeitig (spätestens 12 Stunden vorher) umzuplanen oder abzusagen, damit auch ich die Chance habe meinen Tag zu planen.
Welche technischen Voraussetzungen brauche ich für ein Coaching bei dir?
Ich verwende für meine Coachings die Videokonferenz-Software "Zoom". Bitte lade dir vor deinem Termin den Zoom Desktop-Client herunter und installiere diesen. Du erhältst darüber hinaus aber alle wichtigen Informationen in der Mail, die du nach der Buchung deines Termins erhältst. Teste vor Beginn der Session deine Internetverbindung sowie Kamera, Lautsprecher/Kopfhörer und Mikrofon. Das Coaching funktioniert am besten, wenn wir uns beide sehen und hören können.
Welche Zahlungsmittel werden akzeptiert?
Folgende Zahlungsmittel werden akzeptiert: Kreditkarte (VISA, Mastercard, American Express), eps, giropay und PayPal; Apple Pay und Google Pay (über die jeweiligen Anbindungen in mobilen Endgeräten nutzbar).
Kann ich auch in Raten zahlen?
Ratenzahlung kann ich momentan nur auf Anfrage anbieten. Buche dir dazu bitte ein kostenloses Erstgespräch, in dem wir alles Weitere klären.
Ich weiß nicht, welches Angebot das richtige für mich ist. Womit kann ich anfangen?
Hier kann ich keine pauschalen Antworten geben. Buche dir hierfür bitte ein kostenloses Erstgespräch und wir finden gemeinsam eine Antwort zu dieser Frage.
Haftungsausschluss (Disclaimer)
Die Angebote, die von "Laura Zäh | Coaching für Menschen mit Prüfungsangst" online angeboten werden, sind ausschließlich für medizinisch (körperlich und psychisch) gesunde Menschen ab einem Alter von 14 Jahren gedacht und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Sie sind nicht als Ersatz für professionelle Dienstleistungen durch dafür speziell ausgebildete Personen in diesen Bereichen gedacht.
Bei medizinischen oder psychischen Problemen solltest du stets professionelle medizinische bzw. psychologische / psychiatrische Hilfe in Anspruch nehmen.
Wenn du dich über deine körperliche und psychische Verfassung unsicher fühlst, empfehle ich dir dringend, vor der Teilnahme an meinen Angeboten professionellen medizinischen Rat einzuholen.
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